정보통통/생활정보 ☆님 2017. 4. 29. 19:15
시차적응 완전정복, 5월 해외여행을 알차게 17년 5월 황금연휴~ 얼마 남지 않았습니다. 혹시 이 황금연휴에 해외여행을 계획하고 계시나요? 해외여행을 짧은 기간에 알차게 하려면 몸 상태가 좋아야 합니다. 그 중에 가장 중요한 것이 시차적응이겠죠? 물론 시차가 차이 안나는 일본이나 중국을 가는 경우라면 문제가 없지만 유럽이나 미국처럼 시차가 큰 곳에 가는 분들은 반드시 시차적응을 염두에 두셔야 합니다. ○ 시차증후군(Jet lag)의 정의- 시차 증후군이란 여러시간대를 빠르게 통과하면서 생체시계가 정상적으로 유지되지 않는 경우 수면장애 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 쉽게 말해 밤낮이 바뀌는 것이죠. 주로 항공사 스튜디어스나 주야 교대 근무자들에서 많이 나타나게 됩니다. 또 수면장애뿐만아니라 소화불량..
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